லிட்டில் கேர்ள் டிஸ்னி ஸ்னீக்கர்ஸ் கார்ட்டூன் இளவரசி பேட்டர்ன் ரன்னிங் ஷூஸ்

ஓடுவது இளம் பருவத்தினரின் இருதய நுரையீரல் செயல்பாட்டை திறம்பட மேம்படுத்துகிறது, இருதய மற்றும் சுவாச அமைப்புகளின் வளர்ச்சியை ஆதரிக்கிறது, மார்பு நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்கிறது, முக்கிய திறனை அதிகரிக்கிறது, நீண்ட கால கற்றலுக்கான இளம் பருவத்தினரின் திறனை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இளம் பருவத்தினரின் சோர்வை மீட்டெடுப்பதற்கான திறனை அதிகரிக்கிறது. . உடற்பயிற்சி செய்யும் போது உடல் உபாதைகளைத் தடுக்க, ஒரு நல்ல ஜோடி பிரத்யேக ஓடும் காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். குழந்தைகளை ஓட வைக்க, முதலில் அவர்களின் வயதுக்கும் அளவிற்கும் பொருத்தமான ஒரு ஜோடி ஓடும் காலணிகளில் அவர்களை அழைத்துச் செல்ல வேண்டும். குழந்தைகளின் தடகள செயல்திறன் மற்றும் வளர்ச்சி ஒரு ஜோடி பொருத்தமான ஓட்டப் பயிற்சி காலணிகளால் கணிசமாக பாதிக்கப்படுகிறது.

அதிக எண்ணிக்கையில் பயிற்சி முகாமில் சேரும் குழந்தைகளுக்கு அவர்களின் நடை மற்றும் கால் அமைப்பில் சிக்கல் உள்ளது. இதற்கு மற்றொரு குறிப்பிடத்தக்க காரணி, உடற்பயிற்சியின்மைக்கு கூடுதலாக, குழந்தைகளின் "காலணிகளின்" தவறான தேர்வு ஆகும்.

1. காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​உங்கள் காலில் விளையாட்டு சாக்ஸ் அணிய வேண்டும். ஒரு கால் புதிய காலணிகளை அணிய வேண்டும், மற்றொரு கால் பழைய காலணிகளை அணிய வேண்டும். ஒருவருக்கொருவர் ஒப்பிட்டுப் பார்த்த பிறகு, நீங்கள் வசதியான மற்றும் வசதியான காலணிகளைத் தேர்வு செய்யலாம். கால்விரல் மற்றும் காலணியின் தலைக்கு இடையே ஒரு குறிப்பிட்ட தூரம் இருக்க வேண்டும், மேலும் ஷூவின் நீளம் காலின் உண்மையான நீளத்தை விட 2~3 செ.மீ நீளமாக இருக்க வேண்டும்.

2. ஜாகிங் காலணிகளின் குதிகால் உறுதியான, பரந்த மற்றும் உறுதியானதாக இருக்க வேண்டும்; குதிகால் தசைநார் பாதுகாக்க ஷூவின் மேல் முதுகின் மேல் முனை மென்மையாகவும், சரியாக நீண்டு கொண்டே இருக்க வேண்டும்.

3. ஒரே உறுதியான மற்றும் அணிய-எதிர்ப்பு, கடினத்தன்மை மற்றும் மென்மையில் மிதமானதாக இருக்க வேண்டும், மேலும் சறுக்கல் எதிர்ப்பு பாத்திரத்தை வகிக்க ஒரே பகுதியில் சமமாக விநியோகிக்கப்பட்ட புரோட்ரூஷன்கள் இருக்க வேண்டும்; கால்விரல் மூட்டுகள் மற்றும் இன்ஸ்டெப் ஆகியவற்றின் இயக்கத்தை எளிதாக்குவதற்கு, முதல் 1/3 அடிப்பகுதி ஒப்பீட்டளவில் மென்மையாக இருக்க வேண்டும்; ஜாகிங்கினால் ஏற்படும் அதிர்வு மற்றும் தாக்கத்தை குறைக்க ஒரே ஒரு மென்மையான இன்டர்லேயரையும் கொண்டுள்ளது.

4. பல்வேறு பிராண்டுகளின் இயங்கும் காலணிகளின் விலைகள் வேறுபடுகின்றன, மேலும் பல்வேறு மேல் பொருட்கள் விலைகளில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. மேல்புறத்தில் நைலான் மெஷ் கொண்டு நெய்யப்பட்ட துணியைத் தேர்ந்தெடுப்பது சிறந்தது, இது மென்மையானது மற்றும் சுவாசிக்கக்கூடிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் நீண்ட தூர ஓட்டத்திற்கும் ஏற்றதாக இருக்கும்.