ஆண்களுக்கான வசதியான ஓடும் டென்னிஸ் தடகள காலணிகள் பெண்களுக்கானது

காலணிகளுக்கு கொஞ்சம் ஓய்வு கொடுங்கள்.

எப்போதும் இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஜோடி பேட்மிண்டன் காலணிகள் கூடுதலாக இருக்கும். காலணிகளும் இடைவெளி எடுக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரே ஜோடியை எவ்வளவு நேரம் அணிந்திருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து காலணியின் வகை பெரிதும் பாதிக்கப்படுகிறது. ஒரு ஜோடி ஸ்னீக்கர்களின் போர்வையை குறிப்பிடத்தக்க செயல்திறன் குறிகாட்டியாகப் பயன்படுத்தலாம். காலணிகளை நீண்ட நேரம் பயன்படுத்துவதால் அவை தளர்வாகி, கால் பாதுகாப்பின் செயல்பாட்டை இழக்கின்றன.

சேமிப்பு கண்காணிப்பு

காலணிகள் சிறிது காலம் பயன்படுத்தப்படாவிட்டால், அவற்றை ஒரு ஷூ பெட்டியில் வைத்து, உலர வைத்து, அறை வெப்பநிலையில் ஒரு ஷூ ஹோல்டர் அல்லது பழைய செய்தித்தாளில் அடைத்து அவற்றின் வடிவத்தைப் பராமரிக்க வைக்க வேண்டும். வீட்டை விட்டு வெளியேறுவதற்கு முன்பு அதை ஷூ பையிலோ அல்லது பையின் ஷூ பிரிவிலோ வைக்க மறக்காதீர்கள்.

உடனடியாக உள்ளங்காலை மாற்றவும்.

இரண்டு வகையான பேட்மிண்டன் இன்சோல்களும் நுகர்பொருட்கள். நீண்ட கால கடுமையான உடற்பயிற்சியின் போது இயற்கையான நெகிழ்ச்சித்தன்மை குறையும். இன்சோலை மாற்றிய பிறகு உங்களுக்கு ஒரு தனித்துவமான அணிதல் அனுபவம் கிடைக்கும். பேட்மிண்டன் காலணிகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், உங்கள் கால்களைப் பாதுகாக்கவும், இன்சோலை திட்டமிட்டபடி மாற்ற வேண்டும்.